jak sie szybko

A gdzie zdajesz CzarnaAna? Bo jak w Legionowie to raczej musisz się nastawić na drugą połowę sierpnia. Ja wczoraj byłem na spotkaniu informacyjnym i dostałem skierowanie na 7 sierpnia... a z tego co się dowiedziałem to egzaminy są tylko w soboty, więc terminy szybko się oddalają. Chyba że już ci podpisali wcześniej skierowanie, a w piątek ci tylko [...]

kolejny wpis. Wczoraj trening jak wyżej. z tym że nie miałem czasu nic przez cały dzień zjeść. przed treningiem na szybko odżywkę białkową,trening, banan a potem już tylko 1 jajko i jeszcze 1 banan. No i obaliłem 2 puszki coca-coli zero. W dziale odchudzanie bodajże jest temat o tym założony i ponoć można to chlać litrami. ja po raz pierwszy pije [...]

Nie wyobrażam sobie aero bez tej l-karnityny:) Czasami brałem podwójną dawkę 3000mg i jakość, wydolność na treningu na dużym plusie. Szybko się wchłania i smakuje jak syrop z dzieciństwa:)

Jak jest gorszy dzień to masz sobie darować główny bój nic nie będę sobie darować jakbym nie wycisnęła nawet ani razu to faktycznie bym olała dzisiaj ławkę a opuszczanie to muszę wyczuć,bo w ostatniej fazie szybko "spada" mi na klatkę,ale to był mój pierwszy raz,ale podobało mi się bardziej niż docisk ze stojaków Wiedziałam,że za [...]

chciałbym się robić salta z dachów skakać itp jak na tych filmikach na yt ale do tego na pewno jest potrzebny jakiś trening Zgadza się, jest. Ale z dużą dozą ostrożności. stać mnie na bardzo dużo ale jest taka sprawa że w nocy coś niemoge zasnonć mało śpie ok 8godz zasypiam o 12godz gdzieś! a śpie do 10 ok 10h snu to nie jest mało. Może [...]

Miałem shocka i storma a że storm sie szybko skończył zacząłem brać taką kombinacje jak w temacie do tego elitka powiedzcie mi czy to dobre połączenie. Chce pójść na sile i chyba troche źle zrobiłem że od razu nie brałem aminokwasów razem z kreatyną ale teraz już za późno, ścisłej diety nie ma rano i wieczorem staram sie zjeść twaróg lub tuńczyka. [...]

Różnica jest, ale i tak musisz trzymać dietę, tak samo jak ja. A czy zjesz zwykly posilek, czy wypijesz odżywkę białkową, nie ma zbyt dużej różnicy. Z doświadczenia wiem, że białko nie podwyższa cukru tak szybko (chyba, że to niskoprocentowe "białko"). A aminokwasami raczej się nie najesz, gdyż nie są aż tak energetyczne (czyt. nie ma co [...]

"nienawidze aero" aero jest suuper jak się ma towarzystwo albo bardzo dużo zayebistej muzyki, jak nie to średnio na dłuższą metę bo się nudzi przynajmniej ja tak mam, dzisiaj przy aero na stacjonarnym rowerku wrzuciełem techno w wieży i chociaż lubię czasem go posłuchać to myślałem ze zdechnę z nudów, ale po 20min nie wytrzymałem, [...]

[...] Na siłowni dzisiaj luzy, był jeden nowy chłopak (znam go nawet). 2 lata młodszy, ~190 wzrostu i >110 kg wagi. Widocznie był pierwszy raz, bo lekko nie ogarniał co i jak . Sam trening dość sprawny i szybki. Zastosowałem progresję ciężaru z prawdziwego zdarzenia. Bałem się tylko tych 90 kg na 10 razy w przysiadzie, ale jakoś wspólnymi [...]

mdrol to 4,5 tyg max .........w takim czasie ile miecha zbudujesz? warto sobie przyswoic wiedze na temat wzrostu miesnia i jak duzo i szybko wzrasta w ciagu tygodnia i czym jest reszta wagi zrobiona na mocnych srodkach to mocna retencja ktora leci w na leb i szyje a zostaje czasem nic ewentualnie po zj...ukladu hormonalnego nawet mozna sie [...]

[...] do konca jasny - przynajmniej wiekszosc naukowcow nie moze sie zdecydowac - podawane sa min 3 hipotzey - ale prosze mnie teraz nie meczyc o nie z 2-3 dni temu mialem przed oczami badanie na ten temat - przy zupelnie innej okazji - jak zawsze ... o roznicach (?) suplementy VS zywnosc w trzecim numerze Perfect Body pisalem - polecam artykul :)

[...] ogladanie przeswietlenia i ogledzinach tego uszkodzonego kolana.Mam bardzo duzo chodzic i cwiczyc noge przez podnoszenie w gore.Jest to mozliwe,ze nie bede miec operacji skoro chce wrocic do pilki noznej.Bo boje sie,ze szybko moze mi sie to moze stac ponownie jak zronie sie to naturalnie wiec juz sam nie wiem co mam robic.isc do innego ortopedy?!

[...] bardziej jesli sie nie jest w strukturach np. Tsunami, TKD czy innych odmianach karate czy jescze innych systemow walki wtracajac sie tam ze swoimi madrosciami czy uwagami jak sie nie jest w temacie i nie dotyczy tego np. czym zajmuje sie "Markos" . Co do TSD to tez wiem troche na ten temat .U J.D.trnowalem poczatkowo w pierwszej [...]

[...] mnie nie odwiedzales, robie kariere filmowa hihi. Jadam brazowy basmati ale mam tez bialy basmati tylko takie kupuje :) na szczescie nie jadam az tak duzo :) Robie zapasy jak sa promocje. Brazowy uwielbiam, nawet w ogorkowej moge go jesc. Lubie jego smak i teksture. Kiedys jadlam tylko bialy, ale brazowy zdrowszy (blonnik) wiec szybko sie [...]

Siemka.Trochę nie pisałem to fakt(brak dostępu do neta),ale dziś już jestem u siebie w domu,więc uzupełniam wypiski. Shula wszystko idzie powoli do przodu,czyli tak jak powinno -------------------------------------------------------------------- Niedziela-30min. luzno-spokojnie sobie potuptałem,w lesie spotkałem pełno ludzi,co kawałek ktoś się [...]

[...] -ryż biały 250g -bułka kajzerka (1 to około 100g) -margaryna zwykła ok.20g Wywal kajzerkę, lepiej daj więcej ryżu, ewentualnie chleb razowy. Margarynę też wywal i daj jakieś lepsze źródło tłuszczy. Posiłek #2 08:50 -baton twix -puszka coli (coś słodkiego abym nie zraził się szybko) to nie jest posiłek. Prawdopodobnie jesteś w szkole to weź [...]

No cóż wiele ludzi się decyduje na taki krok. Ale wiele z tego to desperaci którzy nie mają pojęcia o SAA. Niektórym się udaje wyjść bez szwanku a pozostali wiadomo. Ale jak się ktoś w miarę dobrze zabezpieczy to raczej wszystko będzie w porządku. W tym wieku organizm się bardzo szybko regeneruje. No po jednym cyklu to jeszcze chyba ujdzie! [...]

[...] ktorys dzien treningu - niedziela wolna... trening rozpisany przez trenera ale wczesniej mialem ponad 2 miesiace przygotowan do tego treningu.... powinien zejsc do ok 2.55 a jak tam krótki dystans i testy??? u mnie kiepsko z chemią... :/ a przydałyby mi sie testy z 2008 i 2009 roku bo te starsze mam wszystkie... masz mozliwosc zeskanowac?? 2 [...]

[...] lecz chce zapytac specjalistow. http://www.youtube.com/watch?v=zAXO7BOCqrs&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=FGDZYxE-yZg Czy sadzicie ze na samych cwiczeniach jak cwicza Ci ludzie czyli: Drazki na placach zabaw i rozne podciagniecia (BARDZO mi sie to podoba) Robia wszedzie pompki itp. Mianowicie caly ich Styl. Sadzicie ze da rade [...]

[...] ostatniego treningu cyklu na siłowni. Będę podchodził pod rekord w WL - 90 albo 95 kg (zależy, na ile będę się czuł po MC) i może na nowy rekord w MC (pod 150kg jak już). Na pewno też będę musiał pokręcić aerobów w okolicach dzisiejszego dystansu, bo biega z nimi w tym tygodniu . Jutro też kończy mi się glucosamina, będę musiał jakoś [...]